ដំបូន្មានចំពោះមនុស្សមានអាយុលើសពី៤០ឆ្នាំ

មនុស្សគ្រប់រូបតែងតែប្រាថ្នាចង់បានសុខភាពល្អប្រសើរ និងមានសេចក្តីសុខខ្លួនឯង គ្រួសារ សហគមន៍ និងសង្គម ប៉ុន្តែមានអ្នកខ្លះមិនដឹងធ្វើដូចម្តេច អ្នកខ្លះដឹងហើយតែអនុវត្តមិនបាន១០០%ដោយសារទម្លាប់។ ខាងក្រោមនេះគឺជាដំបូន្មានមួយចំនួនចំពោះមនុស្សមានអាយុលើសពី ៤០ឆ្នាំ។

* ២ យ៉ាងដែលត្រូវត្រួតពិនិត្យឲ្យទៀងទាត់

1. ជាតិស្ករ
2. សម្ពាធឈាម។

* ៦ យ៉ាងដែលត្រូវកាត់បន្ថយជាអតិបរមា

1. ជាតិផ្អែម
2. ជាតិប្រៃ
3. សាច់និងអាហារកែច្នៃ
4. សាច់ក្រហមអាំង ដូចជាសាច់គោ
5. អាហារផលិតពីទឹកដោះ
6. អាហារផលិតពីអង្ករនិងម្សៅ។

* ៤ បន្លែដែលបង្កើនការទទួលទាន

1. សណ្ដែកបារាំង
2. បន្លែបៃតង
3. ផ្លែឈើ
4. គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

* ៣ យ៉ាងដែលត្រូវបំភ្លេចចោល

1. អាយុ
2. អតីតកាល
3. ទុក្ខសោក។

* ៤ យ៉ាងដែលត្រូវតែមាន

1. កល្យាណមិត្ត
2. ក្រុមគ្រួសារដ៏កក់ក្ដៅ
3. គំនិតជាវិជ្ជមាន ឬសុទិដ្ឋិនិយម
4. ជម្រកដ៏សុខសាន្ត។

* ៤ យ៉ាងដែលត្រូវរក្សាសុខភាពដោយ

1. ទទួលទានឲ្យល្មមចៀសវាងឆ្អែត
2. ញញឹមនិងសើចឲ្យច្រើន
3. ហាត់ប្រាណទៀងទាត់
4. បើធាត់លើសសមាមាត្រនៃកំពស់ គួរបញ្ចុះទម្ងន់។

* ៧ យ៉ាងដែលត្រូវចៀសវាង

1. រហូតដល់ឃ្លានទើបទទួលទាន
2. រហូតដល់ស្រេកទើបផឹក
3. រហូតដល់ងងុយទើបដេក
4. រហូតដល់អស់កម្លាំងទើបសម្រាក
5. រហូតដល់ឈឺទើបទៅពេទ្យ
6. រហូតដល់មានបញ្ហាទើបរកដំណោះស្រាយ
7. រហូតដល់បាត់បង់បុណ្យស័ក្ដិទើបចេះរាប់អានមិត្ត និងកូនចៅ៕

ប្រភព ហ្វេសប៊ុក

សហគមន៍សម្បូរសប្បាយ

ប្រភព៖ សហគមន៍សម្បូរសប្បាយ (ស៣)